植物是天然调解剂,多食用新鲜蔬菜和水果,特别是饮用新鲜果汁,更有利于人体健康和皮肤健美.新鲜果菜汁在制作中,除去了部分较粗的纤维,浓缩了植物的精华,不会增加胃肠负担,可直接快速地被人体吸收利用.如果每天饮用一两杯新鲜果菜汁,用不了多长时间就会收入到睡眠良好,脸色光艳,大便通畅,胃肠活动良好.肝脏活动力增强等疗效,特别是饮用含维生素多的果菜汁,可以除去各种斑点,即使是被太阳晒黑了皮肤也容易恢复原来的黑色. 1.制作蔬菜汁时应避免品种单一,因每种蔬菜.水果所含的营养成分不同,油菜.甘蓝.芹菜.野菜等都可制成汁饮用. 2.果菜的配制可根据自身的体质,肤质及发质来选择不同的配方,适用于任何肤质及体质的果菜百宝汁的配方是:芹菜.生菜.莴笋.油菜.